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12.27

ダイエットレシピ

ダイエットレシピには、
脂肪分や油分が少ない献立レシピや、
野菜や根菜を多く使う和食レシピが
やせるのに向いています。

普段の料理に、
カロリーが少ない食材や、
豆腐やこんにゃく、
野菜を多く使ってダイエットレシピにします。

麺類をダイエットレシピにする場合は、
糸こんにゃくや、しらたきを使って
ボリューム感や満腹感をだします。

サラダには、ゆで野菜を
マヨネーズやドレッシングなどの
高カロリー食材を避けて

塩や醤油、お味噌やゆずぽん等で味付けをするか
ノンオイルドレッシングにします。
　　

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