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09.08

日記

ダイエット日記をつけて、
その日した運動や
食事のダイエットメニューの内容、

料理のレシピと使った食材など、
毎日の体重の増減、体脂肪数値の変化を
書き留めておくのもよい方法です。

ダイエット日記をあとで見直した時、
体重管理しやすく、
反省点や改善する点などがわかります。

文章にする事により、
客観的に普段の生活がわかって
自分のどこがいけないのか、
どうすれば良いのかなど、
明確に見えてきます。

一人ではなかなか続かないという場合が多いので
インターネット上にブログ（日記）をつけて
気を引き締めてダイエット日記を
つけていくと良いと思います。
　　

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