ダイエット

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ダイエット方法は、
カロリー消費型の方法と、
カロリー抑制型の方法にわけられます。

カロリー消費型のダイエット方法は、
運動や体操、エクササイズで体を動かし
やせる方法です。

一時的に痩せるための体操や
ウォーキングなどで脂肪燃焼させ
上半身や下半身を動かす運動と、

筋肉をつけて体の基礎代謝を上げて
一日の消費カロリーを上げる運動に
わける事ができます。


カロリー抑制型のダイエット方法は、
食事などの摂取カロリーを抑えて
減量し痩せる方法です。

こちらの方が簡単に感じるかもしれませんが、
その人その人によって、
基礎代謝カロリーが低い方や
摂取カロリーが多い方など

生活方法やケースが違いますので
その人に合ったダイエット方法をしていく
という事が重要です。